Zakaj vaš želodec raste, ko ste lačni

2024 Avtor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 09:38

Na splošno je grmičenje v želodcu, ali ga Grki imenujejo in zdravniki danes imenujejo "borborygmi" (ki je onomatopeja), hrup, nastal med krčenjem ritmičnih mišic v želodcu in črevesju.

Vaš prebavni sistem je ena velika dolga cev, ki poteka od ust do vašega rit, z veliko zanimivih bioloških strojev vmes. Kako telo dobi hrano skozi to dolg cev dosežemo z valovi mišičnih krčev, ki se imenujejo peristaltis, ki teče nekaj centimetrov hkrati po vsej vaši prebavni poti. Ti valovi mišičnih kontrakcij služijo tudi za mešanje in napajanje hrane, tekočin in prebavnih sokov skupaj. Nastali koktajl se imenuje chyme.

Sami kontrakcije niso res preveč podobni delovanju srčnega utripa - nihanje električnega potenciala v gladkih mišičnih celicah, zaradi česar se mišica strdi v ritmični način, v tem primeru se imenuje "Basic Electrical Rhythm" ali BER. Ta ritem je približno 3 krat na minuto v želodcu in 12 krat na minuto v tankem črevesju. Zvok, ki ga slišite, ko hrup in želodec povzroča hrup, je posledica teh mišičnih kontrakcij, ki mešajo in premikajo chyme skupaj, ter potiskanje katerega koli nastalega zraka skozi vaš sistem.

Zakaj se zdi, da vaš želodec raste več, ko ste lačni? Ko sta želodec in črevesje prazna, sproži refleksivno generacijo krčenja, čeprav v vašem trebuhu ni ničesar, kar bi bilo potrebno premikati. Ti so namenjeni za čiščenje vseh želodčnih vsebin, vključno s sluzom, ostanki hrane, bakterij itd. Način vašega telesa je, da počistite malo hišno čiščenje, s čimer se prepričajte, da se nobena hrana ali druga snov ne nabira kjerkoli po želodcu ali črevesju. Običajno je to, da poslušate, ko ste lačni.

Morda se sprašujete: "No, če moj želodec počne te krče, tudi ko sem poln, gibanje hrane skupaj, zakaj jih ne slišim ves čas?" Da bi odgovorili na to, pomislite na želodec kot vročo vodo. Ko je poln in zmanjka vsebine, je malo hrupa, odvisno od tega, kako polna je. Manj imate v njem, več hrupa, ki ga naredi sloshing. To je precej natančno, kar se dogaja z želodcem, razen mišic, ki obložijo stene vašega želodca in črevesja, počnejo z drsenjem, saj potisnejo vsebino želodca in črevesja proti svojemu vznemirjenju.

Torej, kako se lahko izognemo grizenju v želodcu, ko ste, na primer, v mirni učilnici opravili test v šoli ali v mirnem odprtem pisarniškem prostoru? Najboljši tip je seveda nekaj, da bi pojedli. Toda, če želite to narediti sorazmerno nenehno brez prehrane, morate nekaj več malih obrokov dnevno namesto nekaj velikih.

Za tiste, ki držijo nekaj "velikih obrokov" način prehranjevanja, čeprav, da bi se izognili včasih neprijetno rit, bom delil dva trika moje naprave; čeprav sem prepričan, da so mnogi drugi odkrili to. Oba trika v bistvu dosežeta isto stvar, vendar na dva različna načina.

Prvi trik je, da ko se počutiš, da se vračaš, vzemite nekaj podobnega svinčniku in ga dobesedno potisnite v predel želodca (seveda prvič seveda). Če ga potisnete dovolj močno, bo dobesedno stisnila del želodca, kar bi dalo veliko manj prostora za rezanje ali celo ustavilo, da bi ga sploh lahko začasno začutil. Našel sem samo potiskanje na predel želodca s svojo roko, da ne dela tako dobro. Zdi se, da je nekaj malega in tanek, kot je vaš prst ali svinčnik, boljši; to je verjetno s poudarkom na majhni površini in posebej na vašem dejanskem želodcu, namesto da zgolj potiskate zgornji trebuh z roko, ki tudi potiska nekaj vaših drugih organov, tako manj učinkovita.

Drugi trik je, ko čutite želodčni grm, ki prihaja približno 10-15 sekund prej, vzemite res, res globoko vdih - tako globoko, kot lahko. Potem zadržite sapo, dokler ne občutite, To dejansko naredi isto stvar kot prejšnja metoda, vendar od znotraj z vašimi pljuči razširili potiskanje navzdol na želodec in ga stiskali, tako da ne more ubogati stvari približno toliko. "Metoda svinčnika" deluje bolje, vendar je to zelo zanesljiva varnostna kopija in je brezplačna.

Če ima kdo drug dobre nasvete, ki so jih ugotovili pri prenehanju grmovja v trebuhu v potencialno neprijetnih situacijah, ko ne morete dobiti hrane ali če je kdo v preteklosti uporabil moje dve zgoraj omenjeni metodi, vas prosimo, da spodaj delite spodnje komentarje.