Ni takih stvari kot negativne kalorične hrane
Sherilyn Boyd | Urednik | E-mail
Video: Ni takih stvari kot negativne kalorične hrane
2024 Avtor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 09:38
Mit: Vaše telo porabi več kalorij za prebavo določenih vrst hrane, imenovane "negativne kalorične" živila, kot dejanske kalorije, ki jih vsebujejo.
Nedavno so popularizirali koncept negativnih kalorij v medijih, okrog na internetnih razpravah in iz publikacij, kot so "Hrana, ki povzroči izgubo teže: Negativni učinek kalorij", Neal D. Barnard. V tej tako imenovani "negativni kalorični prehrani" se domneva, da obstajajo določena živila, kot so zelena, brokoli, papaja in zelena solata, kjer je količina energije, ki se uporablja za prebavo živil, večja od količine energije, ki jo zagotavlja živila. Tehnično bolj je, da je termični učinek večji od vsebnosti hrane.
Na žalost je to tako kot preveč dobro, da je resnično, in trenutno ni nič znanstvenih dokazov, da obstajajo kakršna koli živila, ki so dejansko "negativna kalorija". Pravzaprav prebavni proces običajno predstavlja le približno 10% večine kalorične porabe. S tako imenovano "negativno kalorično" hrano ta številka skok na približno 20% -30%, vendar ne vedno, včasih ostane okrog standardnih 10%. Tudi v skrajnem primeru, "20% -30%" na žalost ni večje od 100%.
Za konkreten primer, verjetno najbolj priljubljena "negativna kalorija", zelena vsebuje približno 6 kalorij na srednje velik kos, vendar le dejansko traja približno 1/2 kalorij, da bi prebavila ta kos, tako da okoli 8% kalorični prevzem je »izgubljen«, ne pa 100 +%. To ne pomeni, da zelena ni dobra hrana za jedo (to je zelo zaradi različnih razlogov), vendar ni niti blizu "negativne kalorije".
Tudi če poznate, da je hrana "negativni kalorij" ena izmed mnogih mitov o dieti, lahko v vsakodnevnem meniju vključite več zelenjave in sadja, saj so naravno nizke kalorije in imajo vitamine, minerale, antioksidante in fitokemikalije. Poleg tega je specifično sadje in zelenjava, ki se pogosto napajajo kot "negativne kalorične" živila, običajno zelo nizke v kalorij, zato pogosto naredijo odlične prigrizke in obroke.
Bonus Dejstva:
- Leta 2007 so Coca-Cola in Nestle morali plačati globo v višini 650.000 dolarjev za rekel, da je njihova pijača z zelenim čajem, Enviga, spala 20 do 33 kalorij več, kot je bilo dostavljeno v 12-unčo. FDA ni našel nobenega znanstvenega dokaza, ki bi podprl to zahtevo, in je tako kasneje kaznoval.
- "Kalorij" je Nicolas Clément prvič opredelil leta 1824 kot enoto toplote. Na večini področij je bila njegova uporaba zamenjana z 'joule'. Danes v mnogih državah, kot so Združene države Amerike, "kalorija" ostaja v uporabi kot enota za živilsko energijo.
- Nekatere izmed najbolj pogostih živil na seznamu negativnih kalorij so: špargljev, pesa, korenje, zucchini, papaja, komarček, brokoli, zelena solata, cvetača, zelena, špinača, kumara, marelice, mandarine, pomaranče, grenivke, Jagode, limone in lubenice.
- Termični učinek hrane je opredeljen kot: povečanje izdatkov za energijo nad normalno stopnjo presnove zaradi stroškov obdelave hrane za shranjevanje in uporabo.
- Negativne hrane kalorij
- Seznam negativnih prehranjevalnih kalorij
- Je negativna prehrana kalorij mestna legenda?
- Mit o negativnih kaloričnih živilih
- Pojasnjen je bil "Negativni Kalorij"
- Top 5 mrtvi ostanki maščobe
- Ni hrane negativno-kalorij
- Negativna prehrana kalorij: dejstvo ali fikcija?
- Termični učinek
- Vir slike
Priporočena:
Zakaj zobna pasta naredi stvari, kot so pomarančni sok, tako užitek
Morda mislite, da razlog zobna pasta naredi stvari podobne okusu pomarančnega soka, tako grozno je preprosto zaradi skupne mete okus zobne paste, ki se spopadajo z drugimi okusi, toda to se dejansko ne dogaja tukaj. Za resničnega krivca se štejeta dve spojini, ki so skoraj povsem dodani zobno pastjo - natrijev lavril sulfat in natrijev lavril eter sulfat, ki sta
Ali mora predsednik poročati o hrani, prevozu in drugih takih "darilih" davkoplačevalcev o svojih davkih?
Mark vpraša: Ali mora predsednik davke o davkih poročati o hrani, prevozu in drugih takih darilih? Ne. Čeprav je težko najti uradno razlago (ali celo podrobno), mislim, da je odgovor v smešno zapletenem davčnem kodeksu Združenih držav. Darila Prevoz, varnost, nastanitev in druge ugodnosti, ki sta jih prejela predsednik in
Obstaja več kot tri države stvari veliko več
Mit: Obstajajo le tri stanja snovi. Spomnim se odraščanja in učenja vseh o trdnih delih, tekočinah in plinih. Moj znanstveni razred v osnovni šoli nikoli ni govoril o drugih državah ali fazah snovi. Ko sem se staral in napredoval v svoji izobrazbi, sem začel spoznavati druge države. Naivno sem prevzela nova stanja snovi, ki sem jih imela
Škorpioni lahko živijo več kot eno leto brez hrane
Danes sem ugotovil, da lahko škorpijoni preživijo celo leto brez prehranjevanja. Škorpioni so neverjetna bitja. S skoraj dve tisoč znanimi vrstami, ki jih najdemo na šestih od sedmih kontinentov, so se teh členonožcev lahko prilagodili nekaterim najbolj obremenjujočim okoliščinam na svetu. Ena evolucijska korist, ki so jo pridobili, je sposobnost upočasnitve njihovega
4. decembra: Marija Celeste je najden popolnoma zavržen, vendar še vedno vsebuje vse svoje tovor, veliko hrane in vode ter še vedno pod jadrom. Posadka ni bila nikoli vidna
Ta dan v zgodovini: 4. december 1872 Na ta dan leta 1872 je posadka britanske obrti Dei Gratia opazila Mary Celeste (ki je bila prvotno poimenovana Amazonka, preden so jo kupili in ponovno poravnali), ki še vedno jadra, a se nekoliko vrti. Po natančnejšem pregledu so opazili, da noben član posadke ni bil na krovu. Po več urah gledanja iz
