Logo sl.emedicalblog.com

Zakaj potrebujemo spanec?

Zakaj potrebujemo spanec?
Zakaj potrebujemo spanec?

Sherilyn Boyd | Urednik | E-mail

Video: Zakaj potrebujemo spanec?

Video: Zakaj potrebujemo spanec?
Video: Zakaj potrebuješ duhovno prakso in kako bo izboljšala tvoje življenje? [1/6] 2024, Marec
Anonim
Hamletov oče je pustil ranljiv do bratovščine, poslali Alice po zajčju, omogočil Delilahovo izdajo Samsona in olajšal Gregorovo preobrazbo v velikan hrošč. Še brez spanja pa lahko postane dolgočasno, počasno in razdražljivo v kratkem času, kronična nespečnost pa lahko povzroči migrene, epileptične napade in celo v skrajnih primerih smrt.
Hamletov oče je pustil ranljiv do bratovščine, poslali Alice po zajčju, omogočil Delilahovo izdajo Samsona in olajšal Gregorovo preobrazbo v velikan hrošč. Še brez spanja pa lahko postane dolgočasno, počasno in razdražljivo v kratkem času, kronična nespečnost pa lahko povzroči migrene, epileptične napade in celo v skrajnih primerih smrt.

Čeprav smo že stoletja vedeli, da spanje omogoča rast in regeneracijo, je le v zadnjih nekaj letih znanost lahko razkrila mehanizme v možganih, ki zahtevajo drevo.

Spanje čisti možgane

Vsaka celica v telesu ustvarja odpadke; Za večino celic ta zavržek odvajajo cirkulatorni in limfični sistemi. Vendar pa so možgani drugačni.

Ne samo, da se limfni sistem ne razširja v možgane, njene krvne žile (kot tudi tiste v hrbtenjači) so, za razliko od drugih krvnih žil v celotnem telesu:

Obložena s čudno strukturo, imenovano krvno-možganska pregrada… [to] natančno nadzoruje, kaj je, in kaj ne, pustiti puščanje krvi in vstopiti v možgane.

Namesto da se očisti, se možgani opirajo na edinstveno pot, ki se imenuje glifatski sistem:

Kroži CSF [cerebrospinalna tekočina] v vsak kotiček možganov… s tem, kar znanstveniki imenujejo razsuti tok ali konvekcijo….

Skupaj z intersticijsko tekočino "tekočina, ki napolni prostor med možganskimi celicami", CSF:

Kroženje skozi možgane, izmenjava z… ISF in odstranjevanje intersticijskih proteinov, vključno z Aβ

Odpadki, kot so Aβ (β-amiloidni), α-sinucleni in tauvi proteini, so povezani z nevrodegenerativnimi boleznimi, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen, in drugače "negativno vplivajo na sinaptični prenos… in lahko sproži nepopravljivo poškodbo nevronov."

Raziskovalci so se naučili, da se bolj svobodno ISF premika po celotnem glifatskem sistemu (imenovanem "konvektivni gib"), večje je zmanjšanje teh škodljivih proteinov. To, kjer pride spanje.

V študiji leta 2013 so znanstveniki raziskali učinek spanca na sposobnost možganov, da očisti odpadke s spremljanjem konvekcijskega gibanja CSF v možganih miši, ki so bile budne, spale in anestezirane. Njihove ugotovitve so bile izjemne:

Aβ smo v spalnih miših v primerjavi z budnimi miši počistili dvakrat hitreje…. [in] se med miši za spanje in anesteziramo ne razlikujejo…

Raziskovalci so tudi ugotovili, da se "kortikalni intersticijski prostor [prostor med možganskimi celicami] poveča za več kot 60% med spanjem", nato pa je teoretiziral, da:

Opazovanje, da anestezija poveča glifatski dotok in iztok… predlaga, da ni cirkadian ritem temveč stanje samega spanca, ki določa obseg vmesnega prostora in s tem učinkovitost [odstranjevanja odpadkov]… [In], da je adrenergična [adrenalin in norepinefrin] signalizacija v budnem stanju spremeni volumen celic in s tem velikost vmesnega prostora

Postavite drugo pot, ker so awake možganske celice:

Plump up… cerebrospinalna tekočina se potem najde večinoma okoli površine možganov, ne pa globoko v njej. Medtem ko je buden, ta proces pranja deluje le pri približno 5% njene učinkovitosti med spanjem.

Je to res razlog, da spimo?

Nekateri znanstveniki spanja niso prepričani, da so ugotovitve iz leta 2013 dokončno odgovorile na našo potrebo po spanju. Mnogi poudarjajo, da je bila ta raziskava omejena na miši in še prezgodaj je reči, ali je isti postopek na delu pri ljudeh. Opozarjajo tudi:

Zelo je privlačna, a mislim, da to ni glavna funkcija spanja…. Spanje je povezano z vsem: vaš metabolizem, vaša fiziologija, vaša prebava, vse.

Vodja raziskovalca iz študije iz leta 2013 je nezadovoljno povzel tako:

Lahko si misliš, da imaš hišo. Gostje lahko bodisi zabavate ali očistite hišo, vendar ne morete storiti oboje hkrati.

Bonus Dejstva:

  • Delfini, ki nehote ne dihajo, in ki morajo ves čas držati eno oko odprto, da ne bi jedli morskih psov: "Spi z le del možganov kadarkoli…. Polovica možganov počiva, medtem ko druga polovica ostane budna, [oni] redno preklopite, katera stran je aktivna…. [in] lahko še naprej plavajo in razmišljajo dni brez počitka ali spanja, po možnosti za nedoločen čas…."
  • Uničujoča genetska bolezen, usodna familijska nespečnost (FFI), poteka v družinah in udari v odrasli dobi, tako da žrtve sploh ne spijo. "Običajno do devetega meseca se bolezna konča s smrtjo." Raziskave vzroka FFI kažejo, da se mutirani proteini, imenovani prioni, kopičijo okoli talamusa v možganih (regija, ki uravnava spanec), kjer uničujejo živčne celice in zapustijo možgane gobasto - kot Mad Krava bolezen.

Priporočena: