Ali pogosto biciklistično poškoduje gospoda ali dame?

2024 Avtor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 09:38

Pelvis in sedež koles

Primarni vzrok za poškodbe spolov od strogega kolesarjenja je pritisk na perineum.

V normalnih razmerah sedenja je perineum (ta miren kraj med anusom in spolnimi organi) zaščiten pred tlakom, saj telesna teža počiva na medenico, natančneje močne "sitne kosti" (ischial tuberosities), ki so oblikovane tako, da ga lahko prenesejo.

Kot pa kolesarji vedo, ko se počutite na tradicionalnem kolesnem sedežu (z obliko v obliki črke in dolgim nosom) in se nagnete naprej, da bi ujeli krmilo, vaši zasebni deli ne prihajajo samo v stik s sedežem, temveč na koncu tudi težo zgornjega telesa.

Pravzaprav so študije, opravljene na policistih za kolesarske patrulje, pokazale, da je tipični pritisk na perineum med kolesarjenjem približno 2,9 psi, čeprav včasih doseže raven skoraj dvakrat toliko. Zato ni čudno, da za nekatere ljudi ta dodatni pritisk povzroča težave.

Genitalna nelagodje in spolna disfunkcija

Dame

Glavna arterija in živci, ki s krvjo in občutkom oskrbujejo s snopi in klitorisom, poteka skozi perineum. Med kolesarjenjem so ti stisnjeni, zmanjšujejo pretok krvi in občutek, ki včasih povzroči otrplost in bolečino. Dejstvo je, nedavna študija je pokazala, da je 60% resnih ženskih kolesarjev v enem mesecu študije imelo bolečine, mravljinčenje ali odrevenelost in da so ženski kolesarji na splošno imeli zmanjšane občutke v spolnih regijah.

Poleg težav s pritiski lahko navdušeni ženski kolesarji razvijejo številne zdravstvene težave zaradi kombiniranega napada vlage in trenja. Te vključujejo okužbe mehurja (za katere je znano, da povečujejo razdraženost sečnice - npr. Od drgnjenja na sedlu) kot tudi vaginitis (bodisi iz kvasa ali bakterij).

Chafing v kombinaciji s tlakom lahko povzroči tudi rane v sedlu.

Preventivni ukrepi

Zmanjšajte pritisk na perineum tako, da vlagate v novo brezšivno sedlo, kot je ta, in zagotovite pravilno nastavitev sedeža (niti previsoka niti prenizka). Medtem ko se ti nekateri navadijo - se boste presenetili, koliko ste že prej uporabljali nos sedenja, da bi popravili ravnotežje - ne bi smelo trajati predolgo, preden se prilagodite. (In če ste skeptični glede nosa / ravnotežja, opomba: v nasprotju s priljubljenim prepričanjem kolesa, ki se vrtijo na kolesu, skoraj nič ne delajo, da bi bili uravnoteženi, ko vozite.) V vsakem primeru mnogi strokovnjaki priporočajo širše sedlo bolje prilegajo ženski anatomiji, vendar pa upoštevajte, da se ne priporočajo izrezane sedla. Ugotovljeno je, da so dejansko porast pritisk na perineum.

Da bi izboljšali občutek v spolovilnem območju, postavite krmilo višje od sedeža. V nedavni študiji 48 tekmovalnih ženskih kolesarjev je bilo ugotovljeno, da je višji krmilnik manj pritiska na genitalne površine in povečano funkcijo živcev.

Da bi se izognili okužbam in razjedam v sedlu, se gospa kolesarji spodbujajo, da vlagajo v dobrih dveh ženskih kratkih kolesih in da z njimi ne nosijo spodnjega perila. Poleg tega se morajo osredotočiti na higieno, čim prej po vožnji čiščenje in sušenje genitalij ter slediti splošnim nasvetom za omejitev okužb, kot je brisanje spredaj nazaj in nošenje bombažnega spodnjega perila. Končno mnogi poklicni ženski kolesarji priporočajo britje ali voskanje površine, da se zmanjša trenje.

Gospodje

Čeprav je lahko prasenje problem, je večina vprašanj, povezanih z genitalijami, ki so jih razvili moški kolesarji, posledica pritiska.

Tako kot gospe, primarna arterija in živci, ki prenašajo kri in občutek na penis, potekajo skozi perineum, vzdolž strani kosti. Poleg tega: "Penis (in ženski klitoris) je pritrjen globoko v medenico. Ne zdi se, kot se zdi, na mošnjici, temveč v bližini anusa. Tako kot korenine drevesa ta notranji del penisa zagotavlja stabilnost, tako da se erekcija ne spelje…."

Ko kolesar sedi na tradicionalnem, nosnem sedlu, so ti vitalni vodi stisnjeni, kar ima za posledico zmanjšanje pretoka in občutka krvi. Dejstvo je, da s tradicionalnim sedlarskim sedlom (z nosom) študije kažejo, da "količina kisika, ki doseže penis, v treh minutah navadno pade 70 do 80 odstotkov."

Prav tako je bilo v študiji iz leta 2002, ki je služboval za kolesarske patrulje, ki so vozili povprečno več kot 5 ur dnevno, pokazalo, da je 91% na nekem mestu trpelo odrevenelost in da je vplivala na kakovost in togost svojih erekcij.

To je sovpadlo s podatki, pridobljenimi iz norveške študije iz leta 1997, ki je vključevala 160 udeležencev kolesarske dirke v višini 335 milj, kjer je bilo ugotovljeno, da je več kot teden dni več kot 22% izkušenj odrevenelo, 13% je imelo impotenco nekaj časa in 3 udeležencev je imel impotenco več kot en mesec po tekmi.

Predvsem je erektilna disfunkcija včasih povezana z lokalizirano aterosklerozo v posodah, ki služijo penisu; Tako kot strjevanje arterij, ki vodijo do bolezni srca in ožilja na splošno, se domneva, da lahko kronično stiskanje sedenja na tradicionalnem nosnem kolesnem sedežu poškoduje endotel, kar vodi v vnetje, plaketo in sčasoma blokirano arterijo.

Preventivni ukrepi

Tako kot nasveti za ženske, moške tudi spodbujajo, da preidejo na brezsladni sedež in jih prilagodijo pravilni višini, tako da noge niso preveč in niso podvržene, ko je pedala na dnu kapi. S spreminjanjem sedežev v skladu s študijo iz leta 2008 lahko kolesarji zmanjšajo tlak v trebuhu na 1,02 psi (65%), pri čemer skoraj ni nobenega pritiska pred sitnimi kostmi.

Rak

Prostata

Tudi med težo telesa in trdenim sedežem je prostata, orešček velikosti, ki obdaja človeško ureto, kjer izstopi iz mehurja. Nedavna raziskava je pokazala povezavo med navdušenim kolesarjenjem pri starejših moških in raku prostate.

V študiji leta 2014 je bilo anketiranih več kot 5000 navadnih moških kolesarjev (starih od 16 do 88 let), med tistimi, ki so bili starejši od 50 let, ki so vsak dan beležili več kot 8,5 ur, je bilo ugotovljeno, da so bili šestkrat (600%) verjetnejši je bil diagnosticiran z rakom prostate v primerjavi s tistimi, ki so biciklirali manj kot štiri ure vsak teden (tisti, ki so se vozili od štiri do osem do osem ur, so bili trikrat bolj verjetni, da imajo diagnozo raka na prostati).

Kljub temu pa kolesarji opozarjajo, da so to rezultat le ene študije, pokazala pa se je le povezava med kolesarjenjem in rakom prostate, ne pa da je to povzročilo kolesarjenje. Korelacija ni enaka vzročni zvezi.

Testicular

Čeprav bo Googlovo iskanje ustvarilo spletne strani, ki zahtevajo povezavo med kolesarjenjem in rakom na modih, razen ene študije iz leta 1982, za to trditev nisem našel nobene znanstvene podlage.

Dejstvo je, po mnenju ameriškega združenja za raka, da so glavni dejavniki tveganja nedoločeni testisi (še vedno pomenijo v trebuhu ob rojstvu), družinsko anamnezo, okužbo s HIV, rak v drugem testisu, starost (polovica teh vrst se pojavlja v mladi moški, stari od 20 do 34 let) in biti bela.