Zakaj srce ni utrujeno in se je treba počutiti kot druge mišice?

2024 Avtor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 09:38

Trije vrste mišic

Človeško telo sestavljajo tri vrste mišic, skeletne, gladke in srčne.

Skeletna mišica

Skeletne mišice so strižene (bandirane), in tisto, kar večina od nas razmišlja o tem, kdaj razmišljamo o mišici. Skeletne mišice so vezane na kosti in kite, ki so precej prostovoljne in nekatere neprostovoljne (kot samodejna diafragma), gibanje telesa. Prostovoljno gibanje spodbuja:

Nerve impulzi (akcijski potenciali), ki potujejo po motoričnih nevronih senzorične somatske veje živčnega sistema [povzročijo] vlakna skeletnih mišic, na katerih se prekinjajo, da se sklenejo.

Kot srčna mišica, skeletne mišice izvirajo iz mitohondrije znotraj svojih celic - "več mitohondrije, večja razpoložljiva energija za mišico":

Ker v času evolucije ni bilo potrebno, da bi ljudje lahko trajno upogibali naše skeletne mišice, skupna količina skeletnih mišic vsebuje povprečno le 1-2% mitohondrije. To je povsem zadosten vir energije za takšne prekinitvene mišične naloge, kot so hojo ali tek.

Če dopolnjuje svoje zaloge mitohondrije, lahko skeletne mišice uporabljajo tudi glikogen (shranjeno energijo) za proizvodnjo ATP, osnovne enote, ki transportira in sprošča energijo v celicah.

Gladka mišica

Gladka mišica je ravno tako, kot je opisano - gladko brez črtic. V votlih notranjih organih (razen srca) najdemo gladke mišice, ki pomagajo prebaviti hrano, razširiti učence in iti.

Srčne mišice

Kot skeletne mišice je srčna mišica strižena. Edinstveno, celice te vrste mišic so močno združene pri pritrjuje križišča da "omogoči srcu, da se sila ne prisili, ne da bi razkosali vlakna narazen".

Dražljaj, da bi srčna črpalka prišla od znotraj in "prehaja od vlaken do vlaken skozi razdalje":

V sinhroni valu, ki se potegne iz atrije navzdol skozi komore in črpame kri iz srca. Karkoli, ki posega v ta sinhronski val… [kot] srčni napad, lahko povzroči, da se vlakna srca obarvajo naključno - imenovana fibrilacija.

Čeprav so srčne črpalke po svoji volji živci avtonomnega živčnega sistema:

Težite do srca, vendar je njihov učinek preprosto modulirati - povečati ali zmanjšati - notranjo hitrost in moč srčnega utripa. Tudi če so živci uničeni (kot so v presadjenem srcu), srce še naprej premaga.

Srčne mišice, kot so skeletne mišice, poganjajo tudi mitohondrije, vendar ima še veliko več:

Celoten volumen srca… je [sestavljen iz] med 30 in 35% mitohondrije. Ta ogromna količina energetskih generatorjev pomeni srčno mišico v zdravem stanju, nikoli ne potrebuje počitka: vedno je nekaj energije preneseno v mišico ob istem času, ko se več energije pridobiva iz vnosa kalorij.

Vendar pa se to večje zanašanje na mitohondrije pomeni, da ima srce tudi:

Večja odvisnost od celičnega dihanja za ATP… ima malo glikogena in ima malo glikolize, če je dobava kisika omejena. Torej, vse, kar prekine pretok oksidirane krvi v srce, hitro povzroči poškodbe - celo smrt - prizadetega dela. To se zgodi pri srčnih napadih.

Broken Hearts

Čeprav se zdi neomajno, moč človeškega srca ni brez meja. Nedavne raziskave so pokazale, da lahko po izjemno naporni uporabi celo najbolj zdrava srca utrpijo škodo.

Srčna utrujenost

Leta 2001 so znanstveniki preučevali srčno utrujenost pri vzdržljivostnih športnikih:

Kardiolog Euan Ashley… ustanovil mobilni srčni laboratorij na zaključni liniji ultrazvočne dirke "Adrenaline Rush" na Škotskem visokogorju….. Zmagovalna ekipa… se je po koncu 90-ih neprekinjenih ur kolesarjenja, plezanja, plavanja, veslanja in vrvi delal s čisto skoraj brez spanca… Po preizkusu svojih src… pred in po dirki 400 km… so znanstveniki ugotovili, da so srca športnikov, ki so končali tekmovanje, črpali 10 odstotkov manj krvi na koncu dirke v primerjavi s količino, ki je bila črpana na začetku.

Ashley je hitro opozoril, da so "srca atletov, ki so pokazala znake srčne utrujenosti, po dirki vrnila na normalno raven in ni trajnih poškodb."

Trajna škoda

Čeprav en sam vzorec vzdržljivosti atletike ne sme povzročiti trajne poškodbe, novejše raziskave kažejo, da lahko življenje ekstremnih treningov lahko.

V britanski študiji leta 2011:

Moški, ki so bili v britanski nacionalni ali olimpijski ekipi v teku ali veslanju na daljavo, pa tudi [tekmovalci, ki so opravili vsaj sto maratonov… [z] dvanajstim letom starosti 50 let ali več… [in] še 17… starosti od 26 do 40 let [primerjali] s skupino 20 zdravih moških, starejših od 50 let, od katerih nobeden nihče ni vzdrževal športnikov….. Različne skupine so imele novo vrsto slikanja magnetnega resonanca svojih src, ki v srcni mišici prepoznajo zelo zgodnje znake fibroze ali brazgotinjenja… [stanje], ki lahko prispeva k nepravilnemu delovanju srca in sčasoma s srčnim popuščanjem…. Rezultati… so bili precej zaskrbljujoči. Nobeden od mlajših športnikov ali starejših mladih ni imel fibroze v svojih srcih. Toda polovica starejših športnikov, ki so doživljali življenje, je pokazala brazgotine srčne mišice. V vsakem primeru so prizadeti moški bili tisti, ki so usposabljali najdaljšo in najtežjo.

Kljub temu pa tudi znanstveniki, ki preučujejo vpliv intenzivne vadbe na srčne mišice, strinjajo, da:

Preveč vadbe v Ameriki ni bilo velik problem. Večina ljudi se je samo potrudila, da ostane v obliki, in za njih so dokazi precej močni, da je vzdržljivost dobra… Nobenega dvoma ni, da je vadba na splošno zelo dobra za zdravje srca.