43 Raging Facts About Anger

2024 Avtor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 00:06

"Vrenimo v različnih stopinjah." - Ralph Waldo Emerson

Lahkotno se počutite nerodno glede scenarija, ki je resnično potiskal vaše gumbe. Vendar se ne smete počutiti sami. Jeza je naravna in celo najbolj angelski ljudje bodo jezni na več točkah svojega življenja. V tem duhu, tukaj je 42 divja dejstva o jezo.

43. Božanska intervencija

Jeza bogov je bila uporabljena za razlago številnih katastrofalnih naravnih dogodkov: Eden takih primerov je poplavljanje Rumene reke, ki je bila pripisana reku bogu Ho Po.

42. Pojdite na mojo raven

Pogosto mislimo na jezo kot zgolj čustveni odziv na dražljaje. Vendar pa se jeza dejansko pojavlja na širokem spektru, od nizkega konca "razdraženega" do izjemno visokega značaja, ki je "izven nadzora".

41. Je to samo jaz?

Mnogi ljudje se morda ne zavedajo, da je izvor njihove jeza dejansko notranji. V teh okoliščinah je jezo lahko posledica prirojene iracionalnosti posameznika ali nizke tolerance za frustracije.

40. Imam 99 težav

Na nasprotni strani kovanca lahko izvira zunanji vir. Možnosti so morda neskončne v tej kategoriji, vendar so nekatere pogoste, če vaše zamisli otežujejo ali ogrožajo vaše osnovne potrebe.

39. Ugrabitelj

Verjel je, da jeza izvira iz dela naših možganov, znanih kot amigdala. Spoznanje nekaterih dražljajev lahko sprožijo tisto, kar je znano kot "amygdala ugrabitev", kar je povzročilo boj ali odziv na letalo.

38. Samo kemikalije?

Kemični serotonin je povezan z regulacijo agresije pri ljudeh. Zmanjšana raven serotonina v možganih je pokazala, da zmanjšuje sposobnost predfrontalne skorje za nadzor čustvenih odzivov na jezo, ki se proizvaja v amigdali.

37. Besna energija

Doživljanje jeza lahko sproži sproščanje hormonov adrenalina in kortizola. Te kemikalije pospešujejo energijo, ki lahko traja več minut.

36. Pravilno odmerjanje

Medtem ko jeza lahko pozitivno vpliva na atletske učinke zaradi povečanja, ki jo zagotavlja v energiji, mora biti stopnja "odmerka" nizka do zmerna stopnja jeza. Na zelo visoki ravni lahko jeza negativno vpliva na učinkovitost, saj zmanjša fino koordinacijo motorja in upočasni kognitivno obdelavo.

35. narava ali negovanje

Jeza je prirojeno čustvo, vendar se lahko vprašanji kronične jeza in pogoste agresivnosti dejansko naučijo vedenja. Mladoletno nasilje v mladostnikih je pogosto posledica agresije in sovražnosti, ki so priča domu.

34. Memory Lapse

Občutki jeza lahko vplivajo na vašo sposobnost, da naredite dobro na velikem testu. Kemikalije, povezane z jezo, lahko ubijejo nevroni v hipokampusu in preprečujejo rast novih nevronov. Rezultat tega je lahko oslabitev spominskih sposobnosti možganov.

33. Vrh gore

V skladu s poročilom o globalnih emocijah Gallup 2017 je samozavestno najhujše prebivalstvo na svetu Iran (50% ljudi, ki poročajo).

32. Nazaj k osnovam

Obstaja nekaj trditev glede števila osnovnih čustvenih kategorij. Vendar pa je jezo na splošno velja za osnovno čustvo naše vrste.

31. Daj me v trenerja

Jeza je znana tudi kot nadomestna čustva: ljudje, ki so doživeli neko vrsto izgube v svojem življenju, lahko uporabijo jezo, ki nadomesti občutke žalosti ali bolečine.

30. To ni tebi, to sem jaz

Prekinjanje s pomembnim drugim, vsekakor zanič in seveda lahko sproži veliko čustvenih odzivov. Zanimivo je, da je jeza eden od korakov v procesu žalovanja in pridobivanja odnosa.

29. Tainted Love

V nekaterih primerih pa razbijanje lahko reši vaše življenje. Zločini nad strastno nasilnimi dejanji, storjenimi proti znatnemu drugemu - ponavadi zaznamujejo nenadne intenzivne vdorje jeza in pomanjkanje uplinjanja.

28. Pojdi po meni

Uporaba nenadnih močnih občutkov jeza kot razlaga kaznivega dejanja lahko dejansko povzroči blažji stavek. Močno čustvo lahko spodkopava sposobnost razmišljanja o racionalnosti, s čimer se zmanjša moralna krivda obtoženca.

27. Srebrna medalja

Irak je zgolj zamudil najvišjo točko kot samozavestno najhujšo prebivalstvo na svetu. 49% vprašanih je ocenilo, da so jezni.

26. Road Warrior

Po študiji, opravljeni v Združenem kraljestvu, ženske trpijo zaradi večje ravni jeze na cesti kot moški. V povprečju so ženske za volanom okrog 12% jezne.

25. Mars proti Veneri

Nekatere ameriške študije so namigovale, da so ženske na splošno bolj ljubeče kot moški. Vendar pa so ljudje bolj verjetno, da bodo z uporabo nasilja ukrepali na svojih jezah.

24. Težavna korelacija

Rezultati ene študije, ki se osredotoča na ženske žrtve nasilja, je pokazala, da so zvišane stopnje jeza pozitivno povezane z razvojem posttravmatske stresne motnje.

23. Okrivite ga na alkoholu

Prekomerna poraba alkohola zavira normalno delovanje možganov, kar lahko ogrozi sposobnost nadzora nad čustvi in spodbujanje agresivnega vedenja.

22. Ali morda Društvo?

Na posledično jezo in agresijo alkoholnih pijač lahko vplivajo družbena pričakovanja, ki jih prinašajo po pitju. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so verjeli, da so uživali alkohol, začeli delovati bolj agresivno, ne glede na dejansko prisotnost alkohola v svoji pijači.

21. Bela vroča

Po raziskavi Esquire / NBC so belci v ZDA najbolj jezna skupina v državi.

20. Združeni smo

V vseh podskupinah ameriškega prebivalstva streljanje v šoli povzroča skoraj vsesplošne občutke intenzivne jeza (več kot 90% anketirancev).

19. Udobna resnica

Hispanic Američani so skupina, ki najbolj izrazita jezo zaradi podnebnih sprememb. Zdi se, da podnebne spremembe povzročajo večjo jezo med moškimi kot ženskami.

18. Za igralce

Video igre so nekoč verjeli, da povzročajo jezo in agresivno vedenje zaradi svoje nasilne vsebine. Študije so od takrat pokazale, da je jezno obnašanje igralcev dejansko povezano z doživljanjem frustracije neuspeha pri igranju iger. Dark duše kdorkoli?

17. Alt QQ

Če ste kdaj igrali video igrico na spletu, verjetno veste, da so ljudje, ki predčasno prekinejo igre, precej pogost. Dejstvo je, da so podjetja, kot sta Blizzard in Capcom, začela prizadevati za odzivanje na besa, da bi ohranila pozitivne igralne izkušnje.

16. Delajte ven

Če se počutite jezo, boste morda morali zadeti telovadnico. Nacionalna zdravstvena služba Združenega kraljestva opredeljuje vsakodnevno vadbo kot odličen način za ublažitev stresa in se znebiti jeza.

15. Pazite se na nevarnost ritma

Biti selektiven, čeprav bi nekatere vaje v telovadnici lahko povečale vaše ravni jeze in vas vrgle v fit gimnastičnega besa. Prostor za telesno maso telesa je lahko eden od mest, ki bi se vam morali izogibati, če iščete napetost in stres. Poskusite izbrati bolj sproščujoče vaje, kot je plavanje.

14. Kemija Again

Nekateri od teh gimnastičnih ogorčitev bi lahko bili resnično jezni. Ena študija je pokazala, da je enkratni 1.000 mg injekcije testosterona, ki so ga dajali mladim moškim, v nekaj tednih povzročila zaznavne povečane jeze in sovražnosti.

13. Tri je množica

Jeza, kot nekatera druga čustva, ima tri komponente. Kognitivna komponenta je tisto, kar mislite o čustvi. Fizična komponenta vključuje telesne spremembe v telesu, ko doživlja jezo. Nazadnje, vedenjska komponenta je tisto, kar storite, da izrazite svojo jezo.

12. cikel nasilja

Vpliv na jezno in agresivno vedenje lahko povzroči spremembe v telesu, ki dodatno spodbujajo jezno in agresivno vedenje. Študija z uporabo miši je pokazala, da so miši, ki so zmagali, postali bolj agresivni.

11. Stanje jeza

Kljub nedotaknjenim plažam, toplem vremenu in čudovitimi tematskimi parki, je Florida domovina 5 od 12 najbolj jeznih mest v ZDA.

10. City of Magic

Orlando zaseda na vrhu kot najbolj besno mesto v ZDA. Mogoče so vse te črte v Disney World in Universal Studios?

9. Big Bucks!

Priljubljena igralska / filmska franšiza Angry Birds, ki jo je razvila družba Rovio, je vredna neverjetnega zneska. Film je po vsem svetu prinesel 349, 8 milijona dolarjev, podjetje pa je od Zynge zavrnilo ponudbo za odkup leta 2012, ki je znašala 2, 25 milijarde dolarjev.

8. Štetje ovac

Imate težave s spanjem? Morda je to posledica vsega, kar je utihnil. Moški s kratkimi navadami so bolj verjetno, da imajo težave pri zaspi in ostanejo spali, posamezniki, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanja, so bolj verjetno jezni. Ampak to je stvar piščanca in jajca? Vem, da ne bi bil preveč srečen z nespečnostjo.

7. Ne pozabite vzeti vitaminov

Dokazano je, da je plazma interleukin-6 povezana z jezo in sovražnostjo. Plasma interleukin-6 je povezana s koronarno boleznijo srca. Vendar pa je ena študija pokazala, da so jezni moški, ki so jemali multivitamin, doživeli zmanjšanje interlevkina-6.

6. Ženski Ticker

Učinek jeza na srce je lahko za ženske strožji kot pri moških. Študija na univerzi Duke je pokazala, da je izvajanje stresne naloge, kot je razlaga nekaj, kar je naredilo posameznega jeza, povzročilo večje zmanjšanje pretokov krvi v srca ženskih udeležencev.

5. Francoske kanadske fanatike

Bes, skupaj z agresivnim vedenjem, kot sta nasilje in uničenje premoženja, so pogosto elementi nemirov. Montreal ima v tem pogledu edinstven naslov, ki je najbolj jezno kanadsko hokejsko mesto, saj se je v La Metropu zgodilo pet od osmih pomembnih hokejskih nemirov.

4. Nekaj za razmišljati

Poleg koronarne bolezni srca in nespečnosti obstaja vrsta drugih negativnih vplivov na zdravje, povezanih z neupravičeno jezo. Nekateri bolj zaskrbljujoči učinki na zdravje so možganska kap, poslabšanje imunskega sistema in depresija.

3. Upravljanje je pomembno

Glede na morebitno nevarnost za vaše telesno zdravje, je dobra ideja iskati nekaj pomoči za vztrajne in intenzivne težave z jezo. Tehnike in programi upravljanja z jeziki, kot so kognitivno-vedenjska terapija in sočutno usmerjeno zdravljenje, lahko znatno zmanjšajo ravni jeze in spodbujajo koristno vedenje. Poleg tega imajo programi za obvladovanje jeza dostojne uspehe.

2. Srebrna obloga

Jeza služi nekaj pomembnih funkcij za naše vrste, kot je promocija komunikacije. Jeza lahko zagotovi pomembne povratne informacije, ki lahko pomagajo izzvati napade, kar lahko sčasoma izboljša odnose. Če jeza ni preveč intenzivna in se usmerja na pravi način, lahko zagotovi tudi ustvarjalno iskro in pomaga pri doseganju svojih ciljev.

1. Ljubezen ni lahko

Ko partner goljufija, žrtev nezvestobe lahko počutijo toliko jeza, da lahko začnejo pokazati simptome, podobne tistim, ki jih kažejo ljudje, ki trpijo zaradi posttraumatične stresne motnje.