24 Živahna dejstva o uspehu in sreči

2024 Avtor: Sherilyn Boyd | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 00:06

Vsi želimo biti srečni in uspešni, toda za mnoge od nas je te dve stvari težko držati in odhajati takoj, ko pridejo. Si naredil vse, da si prizadeva za srečo in uspeh? Poskrbite, da na seznamu niste zamudili ničesar!

24. Pomoč drugim

Pomagati drugim ne samo, da se ljudje okoli vas počutijo bolje, zato se počutite bolje o sebi. Raziskovalci so pokazali, da pomagamo ljudem dejansko naredijo bolj optimistične in povečate svojo samozavest, še posebej, če delate kot donatorstvo v dobrodelne namene ali prostovoljno delo.

23. Dragi oče

Vaša povezava z vašim očetom ima pomembno vlogo pri vašem uspehu: če bi imeli tesen odnos z očetom, boste verjetno imeli dobre medosebne odnose v odraslo dobo.

22. Brez nevarnosti, vse nagrade

Pomagate ljudem, da dejansko izboljšajo telesno dobro počutje, študije pa so pokazale, da se ljudje v dobrodelni organizaciji del našega možgana, ki sproži nagrado, zasveti.

21. Pomoč Helpera

Obstaja še ena fizična korist pomoči ljudem: kakšen raziskovalni klic "pomočnik je visok." Ko nekdo pomagamo, možgani postavljajo "občutljive kemikalije", ki nas naredijo srečnejše.

20. Otrok je oče človeka

Vaše otroštvo ima velik vpliv na vaš uspeh v poznejšem življenju. Dvanajstletna študija Penn State in Duke University je pokazala, da so bili otroci, ki so manj spretni v družbi, bolj verjetno aretirali in pili kot psi odrasli.

19. Smisel namena

Da bi se vrnili drugim, ima tudi srečna prednost, da se počutite kot superheroj, in kdo je bolj uspešen kot superheroj? Po raziskavi United Health Group, je 96% ljudi, ki so se v preteklem letu svojega življenja prostovoljno javili, dejal, da jim je dejstvo dalo smisel.

18. Quick Pick-Me-Up

Ko se spravljamo skupaj s krznenimi prijatelji, naši možgani sproščajo kemikalijo, imenovano oksitocin, ali "cuddle hormon", zaradi česar smo takoj srečnejši. Hormon tudi preseneča presenečenje, pomaga zmanjšati stres.

17. Fail Harder

Uspeh je predvsem zaradi vztrajnosti zaradi neuspeha. Psiholog Angela Duckworth v svoji knjigi Grit trdi, da uspeh ni bistven za nadarjenost ali inteligenco osebe in namesto tega izhaja iz njihove sposobnosti, da potiska napake.

16. Spoznajte, kako priti skupaj

Ne smete kuhati omleta, ne da bi pokapali nekaj jajčec, če pa preveč jajčec dobite, boste dobili zgago. Poznavanje, kako prenašati konflikte je pomembno, vendar je v konfliktu nenehno pomeni, da se oddaljite od svojega cilja. Izberi svoje bitke in vedi kdaj naj se odpravi.

15. Stari pes lahko uči nove trike

Samo zato, ker so starejši ljudje imeli več časa, da bi dosegli svoje uspehe, ne pomeni, da so starejši vse, kar je v uspehu. Študija, izvedena pri več kot 3000 fizikov, je pokazala, da je verjetnost pomembnih prispevkov na njihovo področje neposredno povezana s količino časa, ki so ga dali v svoje delo. Pisanje je na steni: Bolj učinkovitejše in produktivnejše s časom je bolj pomembno na dolgi rok kot vaša starost.

14. Toleriraj spor

Ne smete kuhati omlete, ne da bi pokapali nekaj jajc - uspeh in moč spremljajo konflikti. Ni vam treba nujno pripraviti državnega udara ali biti pripravljen za trgovanje s to sodelavko, ki se ne strinja z vami, vendar ne bi poškodoval duševno pripravljene konflikte in vedeti, kako ravnati v enem.

13. Bodite pozorni

Sreča je večinoma notranja, uspeh pa je precej zunaj, zato si nenehno prizadevamo za priložnosti za uspeh. To vključuje iskanje, kaj počnejo drugi uspešni ljudje, in vedeti, kje stojite na polju, v katerega poskušate vstopiti.

12. Ne sesajte tega korenja

Strast in notranja motivacija sta ključna dejavnika za uspeh in dokončanje naloge. Po mnenju psihologov, če uživamo in skrbimo za nalogo, bomo to storili brez kakršne koli želje po zunanji nagradi; bomo resnično motivirani. Če pa nam nekdo obeta nagrado za opravilo, ki smo jo že motivirani, to dejansko zmanjšuje našo motivacijo.

11. Sprostite svojo ustvarjalnost

Kadar smo resnično motivirani, da nekaj storimo, študije kažejo, da smo dejansko bolj kreativni glede zadevne naloge, ki nam lahko pomaga pri boljšem izvajanju pri svojem delu.

10. Nap čas

Spanje več vam lahko postane srečnejše. Ena študija je preučevala študente, ki so izgubili spanec, in ugotovila, da se spominjajo manj (glede na druge udeležence) pozitivne besede iz seznama, ki so jih morali zapomniti. Več kot to, če si že srečen, bolje spiš.

9. Bogatstvo znanja

Morda ni presenetljivo, da ima bogastvo tudi pomembno vlogo pri prihodnjem uspehu. Višji so prihodki, ki jih zaslužijo vaši starši, večje so vaše ocene SAT.

8. 2 + 2 = Uspeh

Študija iz leta 2007 je pokazala, da je zgodnja pridobitev otrok v matematiko neverjetno koristna za razvoj kompleksnejših matematičnih znanj kasneje. Ampak to še ni vse: pomaga tudi pri branju. Kot pravi Greg Duncans iz Northwesterna: "Obvladanje zgodnjih matematičnih spretnosti ne predvideva le prihodnjih matematičnih dosežkov, temveč napoveduje prihodnje bralne dosežke."

7. Radovednost ni nikogar ubila

Uspešno postati pogosto pomeni, da raste kot oseba, in to zahteva, da ste odprti za samo-razvoj in spremembe ali celo včasih ponovitev vaših perspektiv v življenju. Zaradi tega je radovednost pogosto pomembnejša od jasno opredeljenega, nespremenljivega pogleda na svet, študije pa kažejo, da imajo ljudje, ki so bolj radovedni, manj pristranskosti.

6. Hrana vas lahko naredi srečnejši

Poleg binginga na ekstravagantnem obroku bodo nekatera živila, kot so jajčni belci, surova soja in goveje meso, dejansko prispevali k vaši možganski kemiji in pomagali pri proizvodnji serotonina, nevrotransmiterja, ki povzroči, da se počutite dobro in srečno.

5. Ob sočutju

Za tiste, ki so vajeni vesti, vam bo sosedanje do drugih osvobodilo te dolgotrajne tesnobe. Če živite svoje življenje, ki je najboljše za vse ostale in so sočutne in odpuščajo drugim, tudi če jih težko ne želite žariti, se boste počutili nepremagljive.

4. Mama spozna najboljše

Tudi uspešen vzorec je pozitiven vzorec kot otrok. Študija Harvardove poslovne šole je pokazala, da so hčere, ki so delale mame, šele dlje šla v šolo, prav tako pa so imele 23% večjo vlogo pri nadzoru.

3. Um, ne želim sedeti s teboj

Ne poslušajte svojega letnika: kul, priljubljeni otroci v šoli so dejansko bolj verjetno neuspešni, imajo probleme z zlorabo substanc in kasneje v življenju prikazujejo kriminalno vedenje. Kot je povedal Joseph P. Allen, raziskovalec na Univerzi v Virginiji, "se zdi, da so morda tako imenovane kul teens" vedenje povezano z zgodnjo priljubljenostjo, sčasoma so te teenke potrebovale vedno več ekstremnih vedenj, da bi poskušale zdi se kul."

2. Impostor!

Impostorjev sindrom - ta majhen glas v naših glavah, ki nam pove, da ne moremo nekaj storiti ali ne spadati nekje - je resnična stvar in ima zelo resnične posledice. Študija Mirjam Neureiter in Eva Traut-Mattausch je ugotovila, da je impostorski sindrom povezan z nižjimi plačami in manj promocijami.

1. Boljše od razmišljanja

Študija Združene zdravstvene skupine je poročala, da je 78% ljudi ugotovilo, da so dobrodelni zakoni zmanjšali stopnjo stresa. Stres ni zabavno, tako da je izločitev iz svojega življenja dober začetek na poti do sreče.